Não é de conhecimento geral, mas todo início de ano se celebra o 'Janeiro Branco', um mês mês de conscientização da saúde mental e emocional. E nada melhor do que iniciar o ano se preocupando a sua saúde mental, né? Talvez seja um dos assuntos mais procurados dos últimos tempos.
Por que Janeiro Branco?
Em 20214, o psicologo mineiro, Leonardo Abrahão criou a campanha do Janeiro Branco. Pensando em todo o simbolismo do ínicio do ano, em que as pessoas possuem essa sensação de recomeço, de ter muitos planos e um novo estilo de vida, por que não investir em sua saúde mental?
Já a cor branca foi escolhida para representar um quadro ou uma página em branco. Em outras palavras, imagina que você tem uma folha em branco e você vai escrever nessa folha, uma nova história.
A importância da saúde mental
Desde a pandemia, as pessoas começarem a perceber a importância de ter uma saúde mental. É muito normal, as pessoas terem uma alimentação saudável, praticar atividades físicas, estar com exames em dia, e devem sim, dar uma importância em sua saúde mental.
Ter alguns cuidados especiais com a saúde mental são importantes, e vamos dar algumas sugestões.
Tome cuidado com as expectativas. Metas são importantes, mas se caso algo sair do seu controle, entenda que tudo bem. Nem tudo estará sob seu controle.
Cobrança é algo complicado. Algumas pessoas se cobram de forma exagerada e isso não é nenhum pouco saudável. O mundo já vai lhe cobrar, então ter uma postura mais generosa consigo mesmo pode ser uma boa saída.
Dívidas. Sim. Isso é um problema que as pessoas estão não sabendo lidar. Cada vez mais as pessoas estão desenvolvendo algum problema grave. O sentimento de impotência, de não saber lidar com as pressões. Calma. As coisas se ajeitam.
E talvez a mais importante de todas as dicas: se você não está sabendo lidar com seus problemas, se está dificil, procure ajuda profissional. É muito importante isso.
Uma mensagem muito importante. Cuidar de sua saúde mental deve ser uma prioridade em sua vida. Um ano pode acontecer muita coisa. Nunca terão ótimos momentos. A oscilações entre boas e más notícias vão acontecer, e isso é comum. Fique bem.
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