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Vai fazer o ENEM? Veja o checklist do dia da prova para ficar 100% preparado!

Por  Viviane Sousa  29 de Outubro de 20245 min para ler

Vai fazer o ENEM? Veja o checklist do dia da prova para ficar 100% preparado!

 

No dia do Exame Nacional do Ensino Médio (ENEM), estar preparado é essencial para garantir uma prova tranquila. 

 

Vai fazer o ENEM? Veja o checklist do dia da prova para ficar 100% preparado!

 

Neste artigo, vamos listar tudo o que você precisa levar no dia da prova e oferecer algumas dicas de como se organizar para que nada fique para trás. Desde documentos essenciais até lanches estratégicos, saiba tudo o que é permitido e recomendável levar para ter uma experiência sem estresse no ENEM.

 

Documentos essenciais para o ENEM

 

O primeiro passo para garantir sua entrada na sala de prova é ter todos os documentos exigidos em mãos. Confira a lista de documentos necessários e as instruções de uso:

 

Documentos essenciais para o ENEM

 

Documento de identificação com foto

 

Leve um documento de identificação original e oficial com foto, como:

 

  • RG (Carteira de Identidade);

     

  • CNH (Carteira Nacional de Habilitação);

     

  • Passaporte válido.

 

Cartão de confirmação da inscrição 

 

Apesar de não ser obrigatório, levar o Cartão de Confirmação de Inscrição é recomendado. Ele contém informações importantes sobre o local da prova, sala, horário e recomendações específicas.

 

Materiais permitidos para fazer a prova

 

Ter o material certo evita atrasos e preocupações de última hora. Aqui está o que você pode (e deve) levar:

 

Canetas esferográficas pretas e transparentes

 

O uso de canetas esferográficas de tinta preta é obrigatório, pois são mais fáceis de serem lidas pelo sistema de correção. Leve pelo menos duas ou três canetas para o caso de algum imprevisto.

 

Máscara facial extra (em casos de exigência sanitária)

 

Caso haja protocolos sanitários específicos, como uso de máscara, leve algumas máscaras extras para garantir conforto e segurança durante toda a prova.

 

Garrafa de água transparente

 

A hidratação é fundamental para manter a concentração, mas a garrafa precisa ser transparente e estar sem rótulo para evitar problemas na fiscalização.

 

Lanches recomendados para o ENEM

 

Alimentos leves e fáceis de consumir são ideais para evitar qualquer desconforto durante a prova. Aqui estão algumas sugestões:

 

Lanches ricos em energia

 

Leve alimentos que fornecem energia duradoura, como:

 

  • Barras de cereais;
  • Castanhas e nozes;
  • Biscoitos de arroz ou de água e sal.

 

Frutas frescas e secas

 

Opte por frutas de fácil manuseio, como maçãs e bananas. Frutas secas também são ótimas opções, pois são nutritivas e ocupam pouco espaço.

 

O que não levar no dia do ENEM

 

Além de saber o que levar, é igualmente importante entender o que deve ficar em casa. Confira a lista de itens proibidos:

 

Equipamentos eletrônicos

 

Qualquer tipo de dispositivo eletrônico, como celulares, fones de ouvido e smartwatches, é proibido. Caso leve, será necessário guardar no envelope fornecido pela organização.

 

Livros, Cadernos e Anotações

 

Materiais de consulta, como livros e anotações, não são permitidos. O candidato pode responder apenas com os conhecimentos que possui.

 

Relógios analógicos e digitais

 

Relógios de qualquer tipo são proibidos. O tempo da prova será controlado pela equipe de aplicação, que informará quando restarem 30 minutos para o término.

 

Roupas e acessórios recomendados para o Dia do ENEM

 

Escolher roupas e acessórios confortáveis pode parecer um detalhe, mas faz toda a diferença na sua concentração e desempenho. Seguem algumas recomendações:

 

Roupas confortáveis e leves

 

Como a prova dura várias horas, o ideal é usar roupas que facilitem o conforto e a movimentação.

 

Acessórios simples e necessários

 

Para quem usa óculos, é importante lembrar de levar a lente correta para não comprometer a visão durante a leitura da prova. Evite acessórios de metal, como brincos e pulseiras chamativas.

 

Dicas finais para o dia do ENEM

 

Para garantir que tudo saia conforme o planejado no dia do ENEM, organize-se com antecedência:

 

Organize sua mochila na noite anterior

 

Faça uma checklist com todos os itens para garantir que nada fique para trás. Isso ajuda a evitar correria de última hora.

 

Saia cedo de casa

 

Confira a localização exata do local da prova e saia com tempo suficiente para evitar imprevistos, como trânsito ou problemas com transporte público.

 

Cuide do bem-estar mental

 

Tente descansar bem na noite anterior e praticar respiração ou outras técnicas de relaxamento para se manter calmo no dia da prova.

 

Levar os itens certos para o dia da prova do ENEM pode fazer toda a diferença para uma experiência tranquila. Com este guia, você já sabe exatamente o que levar, o que evitar e como se organizar para um dia sem preocupações. Boa sorte!

 

Cinco truques infalíveis para domar o nervosismo no dia do ENEM e arrasar na prova!

 

Cinco truques infalíveis para domar o nervosismo no dia do ENEM e arrasar na prova!

 

No dia do ENEM, controlar o nervosismo é essencial para manter o foco e dar o melhor de si na prova. Aqui estão algumas dicas práticas de respiração e relaxamento para ajudar a reduzir a ansiedade antes e durante o exame:

 

1 - Técnica de respiração 4-4-8

 

Uma técnica de respiração simples pode acalmar o corpo rapidamente. Inspire pelo nariz contando até 4, segure o ar por mais 4 segundos e expire lentamente contando até 8. 

 

Repita essa sequência algumas vezes até sentir o corpo relaxar. Essa prática ajuda a regular o batimento cardíaco e a aliviar o estresse.

 

2 - Visualização positiva

 

Visualize-se realizando a prova com calma e confiança. Feche os olhos por um instante e imagine cada etapa do exame, sentindo-se seguro e preparado. 

 

Essa técnica de visualização pode reforçar sua confiança e tranquilizar a mente.

 

3 - Alongamentos rápidos

 

Movimentar o corpo com alongamentos leves ajuda a liberar a tensão acumulada nos músculos. 

 

Movimente ombros, pescoço e braços de forma suave, especialmente antes de entrar na sala. Isso ajuda o corpo a se sentir mais relaxado e preparado para as horas de prova.

 

4 - Mantra pessoal

 

Ter uma frase ou palavra que te acalme pode ser eficaz. Frases como “eu estou preparado”, “eu consigo” ou “vou fazer o meu melhor” podem reduzir a insegurança. 

 

Repeti-las mentalmente ajuda a lembrar que você está pronto e tem tudo o que precisa para enfrentar a prova.

 

5 - Evite comparações e concentre-se no agora

 

Durante a prova, evite se comparar aos outros candidatos e foque apenas nas suas respostas. Trazer a mente para o presente, evitando preocupações com o resultado ou com os outros, ajuda a manter a calma e o foco nas questões.

 

Essas práticas, simples e eficazes, ajudam a reduzir o nervosismo, tornando o dia da prova mais tranquilo e aumentando as chances de um bom desempenho.

 

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